“Je savais que j’aurais dû dire non ! “  

Voici la phrase qui peut nous gâcher une journée lorsque nous n’osons pas dire ”non” alors que notre voix intérieure nous souffle la bonne réponse !

Parfois nous n’osons pas dire “non” pour faire plaisir, pour se faire aimer, pour ne pas avoir à gérer un conflit etc…

Mais savez-vous qu’oser dire « non » est un acte indispensable d’affirmation de soi ?

Bien loin d’être un acte égoïste ou impoli, cela montre que nous nous respectons et que nous nous occupons de nos propres besoins/intérêts.  Dire « non » peut également nous aider à définir nos limites et à les faire respecter, un élément important permettant de renforcer sa confiance en soi.

Voici quelques conseils pour vous aider à oser dire « non » et vous affirmer :

1. Être clair et direct. 
   Il est important de penser à ses sentiments et à ses motivations lorsque l’on dit « non ».
2. Avoir conscience de ses limites. 
   Il est nécessaire de savoir ce que nous sommes en mesure de faire et ce que nous ne pouvons pas faire, et de respecter ces limites.
3. Être respectueux. 
   Utilisez la diplomatie en prenant soin des mots et du ton utilisé.
4. Être assertif. 
   Il faut être ferme quant à nos décisions et de ne pas nous laisser influencer par les opinions ou les pressions extérieures.

Pour certains d’entre nous, oser dire « non » est un vrai défi à relever, c’est pourtant un pilier de la confiance en soi.